网络侠客开始戒烟，立帖为证

网络侠客

网络侠客，烟龄13年整，从今天开始戒烟，请求大家的鼓励。

立帖为证，戒烟从现在开始！

在以后的日子里，我会在此帖直播我的戒烟全过程，直至戒烟成功！
【网络侠客已于2018年3月17日宣布戒烟成功】

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戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。

因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。

网络侠客

现在特别想抽烟，给自己找点事做吧！清理一下电脑系统吧！转移注意力！

网络侠客

戒烟已经20个小时。一大早到了办公室，看到有烟，没有忍住，抽了。一支没有抽完就浑身难受，头晕的厉害，马上扔了！看来，身体已经有了戒烟的反应，余下的就看我的意志力了。为自己加油！

网络侠客

每天上午10点多总要到走廊里抽烟，现在信号又来了，真的很难抗拒！舌尖上起了一个小疙瘩，有点疼，希望接下来不要出太多。

网络侠客

现在没有什么感觉，也不怎么想抽烟，想到烟还有点头晕。饭后还要经历一次烟瘾的折磨，我会坚持！

网络侠客

烟瘾又来了，走到抽烟的地方转了一圈，继续忍受！

王梦瑶

哈哈，要是在忍不住就打自己一巴掌或者让别人打{:soso_e120:}
我爸40年的烟瘾能都戒了相信你一定也可以，时刻提醒自己吸烟有害健康

网络侠客

现在很不舒服，难以名状的不自在，有种想去买烟的冲动！

网络侠客

王梦瑶 发表于 2013-3-19 11:11
哈哈，要是在忍不住就打自己一巴掌或者让别人打
我爸40年的烟瘾能都戒了相信你一定也可以，时 ...

哇~~40年的都戒掉了啊，我要坚持

网络侠客

昨天一点儿烟也没有碰，不过非常想啊！一天下来，嘴没有停过，瓜子、无糖口香糖、水果，肚子好涨啊！